麻辣减脂荞麦面

2025-08-30T22:36:49+08:00 | 1分钟阅读 | 更新于 2025-08-30T22:36:49+08:00

Anduin2017
麻辣减脂荞麦面

麻辣减脂荞麦面的做法

麻辣减脂荞麦面做法非常简单,不需要任何厨艺基础。 一份 298 千卡,美味+便宜+减脂,只需要 20 分钟就可以完成。

预估烹饪难度:★★

必备原料和工具

  • 调味料:火锅底料、花生酱、全脂牛奶、生抽、辣椒油、醋、花椒油
  • 原料:半干荞麦面、娃娃菜、生菜
  • 洗菜盆、直径 18cm 的小锅

建议购买方案: 荞麦面:pdd买食尚烩荞麦面,一包400g,价格4.9元,可以做4份 火锅底料:某宝小龙坎传统清油火锅底料味道最佳,29.8元一包,可以做20份 花生酱:pdd莺歌花生酱 24.8元两瓶,可以做68份 花椒油:pdd五丰黎红花椒油400ml,32元两瓶,可以做80份 其他:随便,不会影响到口味

计算

每份:

  • 半干荞麦面 100g
  • 娃娃菜 8 片(共 150g)
  • 生菜 6 片(共 80g)
  • 火锅底料 25g
  • 花生酱 15g
  • 全脂牛奶 150ml
  • 生抽 6ml
  • 辣椒油 10ml
  • 醋 20ml
  • 花椒油 10ml
  • 水 500ml

操作

  • 娃娃菜、生菜洗好,备用
  • 锅内倒入 500ml 水,开大火,将荞麦面和娃娃菜放进去,等待水沸腾
  • 水沸腾后,转小火,加入火锅底料、花生酱、牛奶、生抽、辣椒油,水开后煮 5 分钟
  • 加入生菜,再煮 2 分钟
  • 加入醋、花椒油,关火,直接端着小锅开吃。

附加内容

  • 一定要选半干荞麦面,口感最好
  • 可以随意添加其他东西,比如火锅丸、蛋饺等
  • 火锅底料、花生酱、牛奶一定要加,口味三大巨头
  • 如果不能吃酸,可以不加醋

如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程,请提出 Issue 或 Pull request 。

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开源菜谱项目:怎么做菜

项目简介

最近,“预制菜”频繁登上新闻头条,引发了广泛讨论。这使得越来越多的人开始重视健康饮食,选择自己在家做饭并带饭上班。作为一名程序员,我也加入了在家做饭的行列。然而,我发现网上的菜谱往往写法不规范,材料和步骤的描述不够清晰,这对于习惯了形式语言的程序员来说非常不友好。因此,我决定发起这个开源的教做菜项目,旨在用更清晰、精准的描述来整理常见菜的做法,帮助程序员们轻松在家做饭。

项目目标

  1. 清晰的菜谱描述:采用程序员熟悉的结构化语言,将菜谱的材料、步骤、注意事项等信息进行清晰的分类和描述,避免模糊不清的表述。
  2. 社区驱动与维护:通过开源的方式,让更多的程序员和烹饪爱好者参与到菜谱的编写和维护中来,形成一个活跃的社区,共同打造一个高质量的菜谱库。
  3. 实用性强:专注于常见菜的制作,确保每个菜谱都能在家庭厨房中轻松复现,同时提供一些小技巧和变体,以满足不同口味和需求。

项目特色

  • 结构化菜谱:每个菜谱都按照固定的格式编写,包括材料清单、步骤说明、烹饪时间、难度等级等,方便程序员快速理解和操作。
  • 代码化描述:借鉴编程语言的逻辑,用清晰的指令和注释来描述烹饪过程,让菜谱看起来就像一段代码,易于理解和执行。
  • 社区贡献:任何人都可以提交新的菜谱、修改现有菜谱或提出改进建议,通过开源平台进行协作和交流。
  • 版本控制:利用开源项目的版本控制系统,记录菜谱的修改历史,方便追溯和比较不同版本的差异。

如何参与

  1. 提交菜谱:如果你有自己的拿手菜,或者发现了一个很好的菜谱,可以按照项目规定的格式编写并提交。
  2. 审核与修改:提交的菜谱将由社区成员进行审核,确保其符合项目标准。如果需要修改,你可以根据反馈进行调整。
  3. 提出建议:如果你对某个菜谱有改进的想法,或者发现了问题,可以通过项目平台提出建议,共同推动菜谱的完善。
  4. 宣传推广:帮助项目吸引更多的人参与,让更多程序员和烹饪爱好者受益。

项目地址

GitHub 项目地址

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